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Recomendaciones dieteticas

Posted By: sandyC13

Recomendaciones dieteticas - 24/06/14 04:31 PM

- Llevar a cabo una alimentación saludable y con un aporte energético.
- Tener siempre en cuenta la tolerancia individual para hacer la dieta cada vez más variada y completa.
- Algunos alimentos le pueden producir molestias, y si es así, suprimirlos durante algún tiempo de su régimen y probar a reintroducirlos de nuevo más adelante.
- Distribuir la alimentación en cinco o más comidas al día para reducir el volumen de alimentos por cada toma, no dejando pasar más de 3 horas sin comer o beber algo.
- No hacer comidas abundantes; pesadas o copiosas, comer lentamente y masticar bien.
- No comer alimentos sólidos o líquidos justo antes de ir a la cama, dejar pasar al menos dos horas.
- Preferir alimentos jugosos que apenas precisan grasa ni cocción prolongada.
- Evitar alimentos que estimulan la secreción gástrica como el café y el alcohol.
- Sustituir el café, el descafeinado y el té por achicoria, malta o por infusiones suaves (romero, salvia...), excepto de menta piperita, que relaja el esfínter del esófago facilitando el reflujo gástrico.
- No tomar bebidas gaseosas.
- No consumir cantidades excesivas de azúcar. Los derivados del tomate (salsas) y el zumo de cítricos suelen causar molestias, en cúyo caso, podemos asegurar el aporte de vitamina C tomando mandarinas dulces o frutas tropicales maduras (mango, papaya...).
- Evitar los alimentos muy calientes o muy fríos ya que provocan irritación.
ALIMENTOS ACONSEJADOS
Leche y lácteos: preferir los menos grasos; leche semidesnatada o desnatada, yogures no enriquecidos con nata, queso fresco, quesos cremosos.
Carnes, pescado, huevos y sus derivados: Carnes con poca grasa, pescado blanco, huevos revueltos o en tortilla o escalfados o pasados por agua, fiambre de pollo o pavo
Cereales, papas y legumbres: Todos. En relación con las legumbres cocidas enteras, se aconseja cocinarlas sólo con arroz o papa y verduras.
Verduras y hortalizas: Evitar las flatulentas (col, coliflor, repollo, coles de Bruselas, alcachofas, cebolla y pimiento en crudo, etc.).
Frutas: Frescas muy maduras no ácidas, batidas o asadas o en compota o en puré. Bebidas: Agua, caldos, infusiones suaves.
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Posted By: AliceLouise

Re: Recomendaciones dieteticas - 06/08/18 08:55 AM

Buenos dias; ¡Hola! Empecé a leer este foro y las opiniones que las personas dan son muy interesantes. Decidí compartir mi experiencia también. Hace unos años, decidí perder peso ... Estaba gorda y no podía vivir así. Pero ninguna dieta parecía funcionar ... Fui a ver a doctores, nutricionistas y gasté mucho dinero. Nada me ayudó ... Estaba desesperado cuando encontré [b]www.viagranowonline.com[/b] donde pedí pastillas adelgazantes. Sé que la gente considera estas píldoras de dieta como estafas, pero realmente me ayudaron ... ahora estoy bajo tratamiento y, si está interesado, tengo grandes ofertas en la tienda en este momento. ¡Espero haberte ayudado!
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