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#6833 - 27/05/14 02:57 PM Dieta Del Yogurt Para Adelgazar  
sandyC13  Desconectado
Joined: Apr 2013
Mensajes: 118
El yogur es un alimento práctico y muy nutritivo, su composición química por cada 100 gramos, es la siguiente:
Calorías: 63 calorías. Proteínas: 4.4 gr
- Hidratos de carbono: 3.6 gr.
- Grasas: 0.05 gr. Calcio: 126 mg.
- Vitamina A: 169 mg.
- Vitamina D: 1.4 mg.
PROPIEDADES DEL YOGUR PARA PERDER PESO
- Es un alimento de alto contenido en calcio: Según investigaciones científicas, la ingesta de calcio dietario ayudaría a la lipólisis, es decir a la destrucción de los depósitos grasos.
- Es un alimento saciante: Ideal para incorporar en cualquier momento del día.
- Ayuda a depurar el organismo: Actúa como barrido de sustancias tóxicas, aumentando el peristaltismo intestinal.
- Aporta una baja cantidad de calorías y grasas por cada 100 gramos de producto.
- Es ideal para consumir con frutas o cereales sin azúcar.
DIA 1
- Desayuno: 1 vaso de agua, 1 taza de café o té sin azúcar, 2 yogures descremados, 1 fruta.
- Media Mañana: 1 tostada de pan integral, 1 taza de té verde.
- Almuerzo: 1 porción pequeña de spaghetti con verduras, 1 yogur descremado.
- Merienda: 1 yogur descremado con linaza molida.
- Cena: 1 porción mediana de verdu­ras cocidas al vapor, 1 yogur descremado, 1 fruta.
DIA 2
- Desayuno: 1 vaso de agua, 1 taza de café o té con leche descremada, 1 fruta.
- Colación: 1 yogur descremado con frutas.
- Almuerzo: 1 porción chica de arroz integral con 1 porción de pescado a la parrilla. '
- Merienda: 1 yogur descremado con linaza molida.
- Colación: 1 fruta.
- Cena: 2 yogures descremados, 1 ensalada de frutas.
Por el espacio del foro no inserto todo el articulo Continúa viendo En El Siguiente Blog: http://lorealdelfactorquemagrasa.blogspot.com/

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#8449 - 24/09/15 06:14 AM Re: Dieta Del Yogurt Para Adelgazar [Re: sandyC13]  
paulacm  Desconectado
Joined: Sep 2015
Mensajes: 39
Me la apunto... gracias por compartir....

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#8566 - 20/10/15 06:08 PM Re: Dieta Del Yogurt Para Adelgazar [Re: sandyC13]  
Olivia  Desconectado
Joined: Aug 2015
Mensajes: 6
Las "dietas milagro" o las dietas basadas en un alimento son una falacia y una barbaridad. Hay que comer de todo, mucha fruta y verdura, poca carne roja y poco dulce industrial y hacer deporte por supuesto. Si se quiere adelgazar, hay que hacerlo de manera sana

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#11031 - 06/08/18 08:44 AM Re: Dieta Del Yogurt Para Adelgazar [Re: sandyC13]  
AliceLouise  Desconectado
Joined: May 2018
Mensajes: 357
Buenos dias; ¡Hola! Empecé a leer este foro y las opiniones que las personas dan son muy interesantes. Decidí compartir mi experiencia también. Hace unos años, decidí perder peso ... Estaba gorda y no podía vivir así. Pero ninguna dieta parecía funcionar ... Fui a ver a doctores, nutricionistas y gasté mucho dinero. Nada me ayudó ... Estaba desesperado cuando encontré [b]www.viagranowonline.com[/b] donde pedí pastillas adelgazantes. Sé que la gente considera estas píldoras de dieta como estafas, pero realmente me ayudaron ... ahora estoy bajo tratamiento y, si está interesado, tengo grandes ofertas en la tienda en este momento. ¡Espero haberte ayudado!

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