En estos tiempos tan agitados e imbuidos por la tecnológica, a veces descansar es algo que dejamos al último, lo cierto es que debe de ser nuestra primera prioridad, de ello depende nuestra salud mental y física, pero que puede ocurrir si no descansamos correctamente?

Problemas físicos:
Debilitamiento del sistema inmunologico. Sí, te vas a enfermar más
Menos atractivo físico. No te veras tan bien como puedes
Debilitamiento del tejido Cerebral.
Incrementa el riesgo de un derrame cerebral
Riesgo de obesidad
Menos esperanza de Vida.

Como se ve, son terribles las consecuencias físicas y hasta letales
Las consecuencias mentales no son menos importantes:
Ganas de comer en exceso y ansiedad
Mala concentración incrementando el riesgo de sufrir un accidente
Emociones descontroladas
Mala memoria
Depresión

Una causa muy común de que no descansemos es el uso de teléfonos celulares antes de dormir, emiten una luz azul que le dice a nuestro cerebro que sigue siendo de día, por lo que este no libera las enzimas que preparan el cuerpo para dormir, por lo que terminamos durmiéndonos de puro agotamiento, pero no descansamos como debe de ser.
Por eso se recomienda, unas dos horas antes de la hora de ir a dormir, alejarse de toda pantalla (hasta la tele) para que nuestro cerebro prepare al cuerpo para dormir, realizar algún ejercicio ligero (Ojo, ligero solamente) no beber agua unas dos horas antes de dormir, hazlo y veras la diferencia en tu descanso y en tus mañanas.